Was ist Seed Cycling für die Wechseljahre? Sophies Meinung

Da ich mich meinen 50ern nähere, habe ich die Einzigartigkeit dieser Lebensphase und die Veränderungen, die sie mit sich bringt, schätzen gelernt. Eine der größten Veränderungen ist, wie mein Körper auf hormonelle Schwankungen reagiert, insbesondere während ich den Wechseljahren näherkomme. Obwohl ich mir noch nicht sicher bin, ob ich bereits in der Prämenopause bin, interessiere ich mich jetzt mehr denn je dafür, wie ich meine Hormone auf natürliche Weise unterstützen kann. Dabei stieß ich auf Pippa Campbell, eine funktionale Hormonnutritionistin, die mich auf den Weg des hormonellen Gleichgewichts brachte. Als Teil dieser Reise habe ich kürzlich das Seed Cycling in meine Wellness-Routine integriert.

Was ist Seed Cycling?

Seed Cycling ist eine natürliche Methode, um Hormone ins Gleichgewicht zu bringen, indem man in verschiedenen Phasen des Zyklus bestimmte Samen isst. Diese einfache Praxis kann Frauen in jeder Lebensphase unterstützen, um PMS und Wechseljahresbeschwerden zu lindern, die Stimmung, die Haut und das Energieniveau zu verbessern.

Seed Cycling Phasen:

• Tag 1-14 (Menstruation bis Eisprung): 1-2 Esslöffel gemahlene Leinsamen und Kürbiskerne essen.
• Tag 15-28 (Eisprung bis Menstruation): 1-2 Esslöffel gemahlene Sonnenblumen- und Sesamsamen zu sich nehmen.

Die Kraft der Samen

Trotz ihrer kleinen Größe sind Samen sehr nahrhaft und unterstützen die hormonelle Gesundheit.

• Leinsamen: Lignane helfen, den Östrogenspiegel zu regulieren, was besonders in den Wechseljahren von Vorteil ist.
• Kürbiskerne: Reich an Zink, fördern sie die Progesteronproduktion und stellen ein gesundes Gleichgewicht zu Östrogen her.
• Sonnenblumenkerne: Enthalten Selen, das die Entgiftung von Östrogen unterstützt.
• Sesamsamen: Enthalten essentielle Fettsäuren, die zur allgemeinen Hormonbalance beitragen.

Meine Erfahrung
Da ich gerade erst mit dem Seed Cycling begonnen habe, um meine hormonelle Gesundheit während meines Zyklus und der Wechseljahre zu unterstützen, weiß ich, dass es kein schneller Erfolg ist. Dennoch bemerke ich bereits kleine positive Veränderungen in Bereichen wie Stimmung, Haut und Energie. Ich bin zuversichtlich, dass ich mit der Zeit noch mehr Verbesserungen erleben werde.
Wenn Sie neugierig sind, wie man Hormone mit Samen auf natürliche Weise ins Gleichgewicht bringen kann, integrieren Sie sie schrittweise in Ihre Ernährung. Geben Sie der Methode mindestens drei Monate, um die vollen Vorteile zu erleben.

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